مقالة
معلومات قد تهمك لمرضى السكري
قال تعالى: ( فَاعْلَمْ أَنَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَاسْتَغْفِرْ لِذَنبِكَ )
حميات الغذائية الأساسية مرضى السكر:
تلعب النظم الغذائية لمرضى السكر دورًا مهمًا في إدارة مستويات السكر في الدم والصحة العامة للأفراد المصابين بداء السكري.
فيما يلي بعض المبادئ والاعتبارات الأساسية لنظام غذائي لمرضى السكري:
- السيطرة على الكربوهيدرات: الكربوهيدرات لها التأثير الأكبر على مستويات السكر في الدم. من المهم مراقبة تناول الكربوهيدرات والتحكم فيه. يمكن القيام بذلك عن طريق موازنة أجزاء الكربوهيدرات مع الأنسولين أو الأدوية، ونشر تناول الكربوهيدرات على مدار اليوم، واختيار الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من السكريات البسيطة.
- التحكم في الكمية: تساعد إدارة أحجام الحصص في تنظيم تناول السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي. يمكن أن تساعد مراقبة أحجام حصص جميع مجموعات الطعام، بما في ذلك الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، في التحكم في مستويات السكر في الدم ومنع الإفراط في تناول الطعام.
- الأطعمة الغنية بالألياف: يمكن أن يساعد تضمين الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات، في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين الهضم وتعزيز الشعور بالامتلاء. استهدف مجموعة متنوعة من مصادر الألياف واستهلكها كجزء من وجبات متوازنة.
- الدهون الصحية: ادخل الدهون الصحية في نظامك الغذائي، مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور وزيت الزيتون. توفر هذه الدهون العناصر الغذائية الأساسية، وتساعد في الحفاظ على الشعور بالشبع، وتدعم صحة القلب. ومع ذلك، فإن التحكم في الكمية أمر بالغ الأهمية لأن الدهون كثيفة السعرات الحرارية.
- البروتينات الخالية من الدهون: قم بتضمين مصادر البروتين الخالية من الدهون، مثل الدواجن والأسماك والبيض والبقوليات والتوفو في وجباتك. يساعد البروتين في الحفاظ على كتلة العضلات، ويعزز الشعور بالشبع، وله تأثير ضئيل على مستويات السكر في الدم.
- الحد من السكريات والحلويات المضافة: قلل من استهلاك الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة، بما في ذلك المشروبات السكرية والحلويات والوجبات الخفيفة المحلاة. يمكن أن يسبب ذلك ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر في الدم ويساهم في زيادة الوزن.
- نمط الوجبة العادية: ضع جدولًا منتظمًا لتناول الطعام مع وجبات ووجبات خفيفة متوازنة طوال اليوم. يمكن أن يساعد التباعد بين الوجبات في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ومنع التقلبات الشديدة.
- الترطيب: حافظ على رطوبتك عن طريق استهلاك كميات كافية من الماء. قلل من المشروبات السكرية واختر الماء أو شاي الأعشاب أو المشروبات غير المحلاة بدلاً من ذلك.
- نهج فردي: إدارة مرض السكري فردية للغاية، وقد تختلف التوصيات الغذائية بناءً على عوامل مثل العمر ومستوى النشاط والأدوية والصحة العامة. اعمل مع اختصاصي تغذية أو مقدم رعاية صحية متخصص في مرض السكري لتطوير خطة وجبات شخصية تلبي احتياجاتك الخاصة.
- مراقبة نسبة السكر في الدم: راقب بانتظام مستويات السكر في الدم لمراقبة آثار الأطعمة المختلفة على جسمك وإجراء تعديلات على نظامك الغذائي حسب الحاجة. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد الأنماط وفهم كيفية تأثير أطعمة معينة على مستويات السكر في الدم وتحسين خطة إدارة مرض السكري لديك.
تذكر أن النظام الغذائي لمرضى السكري يجب أن يكون جزءًا من خطة شاملة لإدارة مرض السكري تتضمن النشاط البدني المنتظم، وإدارة الأدوية (إذا تم وصفها)، وإدارة الإجهاد، والمتابعة المنتظمة مع المتخصصين في الرعاية الصحية. الرعاية الفردية والدعم المستمر هما المفتاح لتحقيق والحفاظ على التحكم الأمثل في نسبة السكر في الدم والرفاهية العامة.
إحصائيات مرض السكري في العالم:
مرض السكري هو مشكلة صحية عالمية منتشرة، وإليك بعض الإحصائيات المتعلقة بمرض السكري على نطاق عالمي:
- الانتشار: وفقًا للاتحاد الدولي للسكري (IDF)، اعتبارًا من عام 2021، كان هناك ما يقرب من 463 مليون بالغ (تتراوح أعمارهم بين 20-79 عامًا) في جميع أنحاء العالم يعانون من مرض السكري. ومن المتوقع أن يرتفع هذا الرقم إلى 700 مليون بحلول عام 2045 إذا استمرت الاتجاهات الحالية.
- أنواع مرض السكري: يعاني غالبية مرضى السكري من النوع الثاني من مرض السكري، وهو ما يمثل حوالي 90٪ من الحالات. يعتبر مرض السكري من النوع الأول أقل شيوعًا ويمثل حوالي 5-10 ٪ من جميع حالات السكري.
- الحالات التي لم يتم تشخيصها: من المثير للقلق عدد الحالات التي لم يتم تشخيصها. يقدر جيش الدفاع الإسرائيلي أن ما يقرب من نصف (46٪) البالغين المصابين بالسكري في جميع أنحاء العالم لا يزالون غير مشخصين. هذا يسلط الضوء على أهمية زيادة الوعي وجهود الفحص لتحديد الأفراد غير المشخصين.
- التباين الإقليمي: انتشار مرض السكري يختلف باختلاف المناطق. أظهرت مناطق غرب المحيط الهادئ وجنوب شرق آسيا وأفريقيا زيادات كبيرة في عدد مرضى السكري. تم العثور على أكبر عدد من البالغين المصابين بداء السكري في منطقة غرب المحيط الهادئ.
- المضاعفات: يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى مضاعفات صحية مختلفة إذا لم تتم إدارته بشكل جيد. وتشمل هذه أمراض القلب والأوعية الدموية، وتلف الكلى، ومشاكل الرؤية، والاعتلال العصبي، وبتر الأطراف السفلية.
- الأثر الاقتصادي: للسكري آثار اقتصادية كبيرة. يقدر الاتحاد الدولي للسكري أن الإنفاق العالمي على الرعاية الصحية على مرض السكري بلغ 760 مليار دولار في عام 2019، وهو ما يمثل 10 ٪ من إجمالي نفقات الرعاية الصحية في جميع أنحاء العالم.
- الوفيات: يساهم مرض السكري في عدد كبير من الوفيات على مستوى العالم. في عام 2021، تشير التقديرات إلى أن مرض السكري كان مسؤولاً عن 4.2 مليون حالة وفاة. وهذا يشمل كلا من الأسباب المباشرة وزيادة التعرض للظروف الصحية الأخرى.
- عوامل الخطر: تساهم العديد من عوامل الخطر في تطور مرض السكري، بما في ذلك زيادة الوزن / السمنة، ونمط الحياة المستقرة، والنظام الغذائي غير الصحي، والتاريخ العائلي، والتقدم في العمر.
من المهم ملاحظة أن هذه الإحصائيات تقريبية وقابلة للتغيير مع توفر بيانات جديدة. مرض السكري هو حالة معقدة ومتعددة الأوجه، والجهود المبذولة في الوقاية والكشف المبكر والإدارة الفعالة ضرورية لمواجهة هذا التحدي الصحي العالمي.
الآثار النفسية لمرض السكري:
يمكن أن يكون للتعايش مع مرض السكري آثار نفسية تؤثر على الرفاهية العاطفية للفرد ونوعية الحياة بشكل عام.
فيما يلي بعض الآثار النفسية الشائعة لمرض السكري:
- التوتر والقلق: يمكن أن تؤدي متطلبات إدارة مرض السكري، مثل مراقبة مستويات السكر في الدم، والالتزام بنظم الأدوية، وإجراء تغييرات في نمط الحياة، إلى التوتر والقلق المزمنين. يمكن أن تساهم المخاوف بشأن المضاعفات طويلة المدى، والخوف من نوبات سكر الدم، والحاجة المستمرة للرعاية الذاتية في ارتفاع مستويات التوتر.
- الاكتئاب: قد يعاني المصابون بداء السكري من الاكتئاب الذي يتسم بمشاعر مستمرة من الحزن واليأس وفقدان الاهتمام بالأنشطة. يمكن أن يساهم عبء إدارة حالة مزمنة، والقيود المحتملة على نمط الحياة، والتأثير على الحياة اليومية في ظهور أعراض الاكتئاب.
- ضيق السكري: يشير الضيق الناتج عن مرض السكري إلى العبء العاطفي والإحباط المرتبط بالتعايش مع مرض السكري. يمكن أن تنبع من عوامل مثل الخوف من المضاعفات، والمخاوف بشأن التحكم في نسبة السكر في الدم، والتحديات اليومية للإدارة الذاتية. قد يتجلى الضيق الناتج عن داء السكري في شكل شعور بالإرهاق أو الإحباط أو الشعور بالإرهاق بسبب متطلبات مرض السكري.
- الخوف والقلق: الخوف والقلق من الاستجابات النفسية الشائعة لمرض السكري. الخوف من نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) أو ارتفاع السكر في الدم (ارتفاع نسبة السكر في الدم)، والخوف من المضاعفات طويلة المدى، والمخاوف بشأن المستقبل يمكن أن يؤدي إلى زيادة القلق والقلق المستمر.
- صورة الجسم واحترام الذات: قد تؤثر التغييرات الجسدية التي يمكن أن تصاحب مرض السكري، مثل تقلبات الوزن أو الحاجة إلى حقن الأنسولين، على صورة الجسم واحترام الذات. يمكن أن تساهم المقارنات مع الآخرين الذين لا يعانون من مرض السكري أو الشعور بالاختلاف في الصورة السلبية للجسم وتقليل احترام الذات.
- التحديات الاجتماعية والعلاقات: يمكن لمرض السكري أن يمثل تحديات في المواقف والعلاقات الاجتماعية. يمكن أن تؤثر مشاعر العزلة، والمخاوف بشأن أن يُنظر إليك على أنها مختلفة، أو الصعوبات المتعلقة بالقيود الغذائية وتغييرات نمط الحياة على الديناميكيات الشخصية والتفاعلات الاجتماعية.
- الإرهاق الناتج عن مرض السكري: يحدث الإرهاق الناتج عن مرض السكري عندما تصبح الإدارة المستمرة ومسؤوليات الرعاية الذاتية ساحقة، مما يؤدي إلى الشعور بالإحباط والإرهاق والابتعاد عن إدارة مرض السكري. يمكن أن يؤدي إلى تجاهل مؤقت لمهام الرعاية الذاتية وقد يتطلب دعمًا وموارد إضافية للتعامل معها.
- التأثير على جودة الحياة: يمكن أن يكون للآثار النفسية لمرض السكري تأثير كبير على نوعية حياة الفرد بشكل عام. يمكن أن يؤثر على الأداء اليومي والعلاقات وإنتاجية العمل والسعادة والرضا بشكل عام.
من المهم للأفراد المصابين بداء السكري أن يكونوا على دراية بهذه الآثار النفسية المحتملة وأن يطلبوا الدعم عند الحاجة. يمكن أن يساهم الانخراط في ممارسات الرعاية الذاتية، والانضمام إلى مجموعات الدعم، والبحث عن المشورة أو العلاج، والحفاظ على التواصل المفتوح مع مقدمي الرعاية الصحية في إدارة الجوانب النفسية للتعايش مع مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك، فإن إشراك أحبائهم في عملية إدارة مرض السكري وتثقيفهم حول الحالة يمكن أن يساعد في خلق بيئة داعمة.
العلاجات الطبيعية والعلاجات الأخرى لمرضى السكر:
بينما يتطلب مرض السكري إدارة طبية مستمرة، هناك بعض العلاجات الطبيعية والعلاجات التكميلية التي قد تساعد في دعم إدارة مرض السكري بشكل عام. من المهم ملاحظة أن هذه العلاجات لا ينبغي أن تحل محل المشورة الطبية أو العلاجات الموصوفة، ولكن يمكن استخدامها كإجراءات داعمة.
فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية لمرض السكري:
- نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي ضروري لإدارة مرض السكري. ركز على تناول الأطعمة الكاملة، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. قلل من الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والوجبات الخفيفة عالية السكر. ضع في اعتبارك العمل مع اختصاصي تغذية مسجَّل لوضع خطة وجبات شخصية.
- النشاط البدني المنتظم: يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تحسين حساسية الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم. أهدف إلى ممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا، جنبًا إلى جنب مع تمارين القوة. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
- إدارة الوزن: يمكن أن يؤدي الحفاظ على وزن صحي إلى تحسين مقاومة الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يكون لفقدان كمية صغيرة من الوزن فوائد كبيرة لإدارة مرض السكري. ركز على مزيج من الأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم للوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه.
- المكملات العشبية والغذائية: قد يكون لبعض المكملات العشبية والغذائية فوائد محتملة لإدارة مرض السكري. ومع ذلك، من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام أي مكملات، حيث يمكن أن تتفاعل مع الأدوية أو يكون لها آثار جانبية أخرى. تشمل أمثلة المكملات التي يمكن اعتبارها القرفة والكروم وحمض ألفا ليبويك والبطيخ المر.
- إدارة الإجهاد: يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن على مستويات السكر في الدم والصحة العامة. انخرط في أنشطة للحد من التوتر مثل التأمل الذهني، أو تمارين التنفس العميق، أو اليوجا، أو الانخراط في الهوايات التي تستمتع بها. يمكن أن يساعد العثور على طرق صحية لإدارة الإجهاد في إدارة مرض السكري.
- جودة النوم: النوم الكافي مهم للصحة العامة، بما في ذلك التحكم في نسبة السكر في الدم. أهدف إلى الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة. ضع نظامًا منتظمًا للنوم، وخلق بيئة نوم مريحة، ومارس عادات النوم الصحية الجيدة.
- مراقبة مستويات السكر في الدم: راقب بانتظام مستويات السكر في الدم وفقًا لتوجيهات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يتيح لك ذلك تتبع آثار تغييرات نمط الحياة والنظام الغذائي والأدوية على التحكم في نسبة السكر في الدم.
- العلاجات الداعمة: قد تساعد العلاجات التكميلية مثل الوخز بالإبر والتدليك والارتجاع البيولوجي في إدارة التوتر وتعزيز الاسترخاء وتحسين الرفاهية العامة. يمكن استخدام هذه العلاجات جنبًا إلى جنب مع علاجات مرض السكري التقليدية، ولكن من المهم استشارة ممارس مؤهل.
من الضروري أن تتذكر أنه يجب دائمًا مناقشة العلاجات الطبيعية والعلاجات التكميلية مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم تقديم إرشادات مخصصة، والنظر في التفاعلات المحتملة مع الأدوية، ومساعدتك في اتخاذ قرارات مستنيرة حول دمج هذه الأساليب في خطة إدارة مرض السكري الخاصة بك.
العلاج بالحجامة هو ممارسة الطب البديل التقليدي التي تتضمن وضع أكواب على الجلد لعمل الشفط. بينما يستخدم العلاج بالحجامة أحيانًا في حالات صحية مختلفة، فمن المهم توخي الحذر والتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية، خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري.
بالنسبة للأفراد المصابين بداء السكري، هناك اعتبارات محددة عندما يتعلق الأمر بالعلاج بالحجامة:
- التشاور مع مقدم الرعاية الصحية: قبل الخضوع للعلاج بالحجامة أو أي علاج تكميلي، من الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، مثل الطبيب أو أخصائي السكري. يمكنهم تقييم حالتك الصحية الفردية، وتقييم أي أخطار أو موانع محتملة، وتقديم المشورة الشخصية بناءً على احتياجاتك الخاصة.
- الحساسية وسلامة الجلد: يمكن أن يؤثر مرض السكري على صحة الجلد وحساسيته. الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجلد وبطء الشفاء ومضاعفات الجلد الأخرى. يتضمن العلاج بالحجامة وضع أكواب على الجلد، مما قد يسبب تهيجًا في الجلد أو كدمات أو إصابة. يجب على مرضى السكري توخي الحذر والتأكد من أن بشرتهم في حالة جيدة قبل التفكير في العلاج بالحجامة.
- السيطرة على نسبة السكر في الدم: قد يؤثر العلاج بالحجامة، مثل أي تدخل جسدي، على مستويات السكر في الدم. يحتاج الأفراد المصابون بداء السكري إلى مراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب قبل وأثناء وبعد العلاج بالحجامة للتأكد من بقائهم ضمن النطاق المستهدف. من المهم التنسيق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإجراء أي تعديلات ضرورية على خطة إدارة مرض السكري، بما في ذلك الأدوية أو جرعات الأنسولين.
- أخطار العدوى: الأفراد المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. يتضمن العلاج بالحجامة عمل شفط على الجلد، والذي يمكن أن يكسر حاجز الجلد ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى. من الأهمية بمكان التأكد من أن الأكواب والمعدات المستخدمة في العلاج بالحجامة معقمة بشكل صحيح وأن الممارسات الصحية يتم اتباعها لتقليل أخطار الإصابة بالعدوى.
- الاستجابة الفردية والسلامة: يمكن أن تختلف استجابة كل شخص للعلاج بالحجامة. قد يجد بعض الأفراد أنه مفيد، بينما قد لا يعاني الآخرون من أي آثار ملحوظة أو قد يكون لديهم ردود فعل سلبية. من المهم الانتباه إلى استجابة جسمك وإبلاغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بأي مخاوف أو إزعاج.
نظرًا للمخاطر المحتملة والاختلافات الفردية، يُنصح بشدة بالتشاور مع أخصائي رعاية صحية مؤهل يمكنه تقييم وضعك المحدد وتقديم إرشادات حول ما إذا كان العلاج بالحجامة مناسبًا لك كشخص مصاب بمرض السكري. يمكنهم تقديم توصيات بناءً على صحتك العامة وخطة إدارة مرض السكري وموانع الاستعمال أو الاحتياطات المحتملة الخاصة بحالتك.
الأطعمة المسموحة والممنوعة لمرضى السكر:
بالنسبة للأفراد المصابين بداء السكري، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ. على الرغم من عدم وجود أطعمة ممنوعة تمامًا، فمن الضروري اتخاذ خيارات مستنيرة وإدارة أحجام الحصص للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم. فيما يلي بعض الإرشادات العامة للأطعمة المسموح بها والموصى بها، وكذلك الأطعمة التي يجب تناولها باعتدال:
الأطعمة المسموح بها والموصى بها:
- الخضار غير النشوية: قم بتضمين مجموعة متنوعة من الخضروات غير النشوية في نظامك الغذائي، مثل الخضروات الورقية والبروكلي والقرنبيط، والفلفل والكوسا والطماطم. هذه منخفضة في الكربوهيدرات، وغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.
- الحبوب الكاملة: اختر الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. اختر أطعمة مثل القمح الكامل والكينوا والأرز البني والشوفان والشعير. الحبوب الكاملة غنية بالألياف ولها تأثير أبطأ على مستويات السكر في الدم مقارنة بالحبوب المكررة.
- البروتينات الخالية من الدهون: قم بتضمين مصادر البروتين الخالية من الدهون في وجباتك، مثل الدواجن منزوعة الجلد والأسماك والتوفو والبقوليات (الفول والعدس) ومنتجات الألبان قليلة الدسم. يساعد البروتين على الشعور بالشبع، ولا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ، ويدعم صحة العضلات.
- الدهون الصحية: تناول الدهون الصحية باعتدال، مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور وزيت الزيتون والأسماك الدهنية (مثل السلمون أو الماكريل). توفر هذه الدهون العناصر الغذائية الأساسية ويمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب.
- الفواكه: اختر الفواكه التي تحتوي على نسبة أقل من السكر والألياف، مثل التوت والتفاح والكمثرى والفواكه الحمضية. قلل من استهلاك الفواكه عالية السكر مثل الموز والعنب والمانجو وانتبه لأحجام الحصص الغذائية.
- منتجات الألبان قليلة الدسم: قم بتضمين منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم مثل الحليب واللبن والجبن باعتدال. هذه توفر الكالسيوم والبروتين والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى.
الأطعمة التي يجب تناولها باعتدال:
- الخضار النشوية: البطاطس والذرة والبازلاء والقرع الشتوي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مقارنة بالخضروات غير النشوية. لا يزال من الممكن تضمينها في الاعتدال كجزء من خطة وجبات متوازنة.
- عصائر الفاكهة الكاملة: في حين يوصى بالفواكه الكاملة، من المهم تناول عصائر الفاكهة باعتدال بسبب محتواها من السكر المركز. من الأفضل عمومًا اختيار الفاكهة الكاملة لأنها تحتوي على المزيد من الألياف.
الأطعمة التي يجب الحد منها أو تجنبها:
- الأطعمة والمشروبات السكرية: قلل أو تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة، مثل المشروبات السكرية والمشروبات الغازية، والحلويات والحلويات والمعجنات. يمكن أن يسبب ذلك ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم.
- الحبوب المكررة: قلل من استهلاك الحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة والحبوب المصنعة. يتم هضم هذه الأطعمة بسرعة ويمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة أكبر من الحبوب الكاملة.
- الدهون المشبعة والمتحولة: قلل من تناول الدهون المشبعة والمتحولة الموجودة في الأطعمة المقلية واللحوم عالية الدسم ومنتجات الألبان كاملة الدسم والسلع المخبوزة تجاريًا. يمكن أن تزيد هذه الدهون من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الكحوليات: قلل من استهلاك الكحول لأنه يمكن أن يتداخل مع التحكم في نسبة السكر في الدم وقد يكون له آثار صحية أخرى. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك فيما يتعلق بتناول الكحول وأي تفاعلات محتملة مع الأدوية.
تذكر أن الاحتياجات الغذائية الفردية قد تختلف، ومن المهم العمل مع اختصاصي تغذية مسجل أو مقدم رعاية صحية متخصص في مرض السكري لتطوير خطة وجبات شخصية تناسب احتياجاتك وأهدافك الخاصة. تعد المراقبة المنتظمة لسكر الدم والتحكم في حصصها من المكونات الرئيسية للتحكم في مرض السكري من خلال النظام الغذائي.
